Diare

“DIARE”

"Makanan dan minuman yang Baik dikonsumsi saat diare"

Salah satu penyakit yang sudah tidak asing lagi dilingkungan masyarakat. Banyak sekali yang tidak menyadari akan bahaya penyakit ini bahkan tidak memerhatikan makanan dan minuman apa yang seharusnya dikonsumsi pada saat menderita diare.

Ok kawan sebelum kita lanjutkan kita harus mengetahui dulu nih bagaimana sih penyakit diare itu???

Iya diare dapat menyerang siapa saja dan bisa bertahan selama beberapa hari lho, dan itu dapat mengganggu aktivitas kita semua jika tidak segera diatasi. Maka dari itu kita harus mengetahui bahwa makanan untuk diare sangat berguna dalam membantu meredakan gejala encernya tinja dan frekuensi buang air besar yang lebih sering dibanding biasanya. Dengan memilih makanan yang tepat, diare bisa reda dan kita biasberaktivitas kembali seperti semula.

Apasih faktor penyebab Diare ??

Penyebab diare ada bermacam-macam, bahkan bisa terjadi akibat kebiasaan buruk yang kita lakukan lho, seperti mengonsumsi makanan yang tidak bersih, obat-obatan tertentu, keracunan makanan dan malas mencuci tangan. Nah ini yang membuat usus kita mengalami infeksi akibat virus dan bakteri yang masuk ke dalam perut sehingga tubuh kita terserang diare deh.

Jadi apa dong makanan dan minuman yang harus dikonsumsi ketika diare??

Ya sebagai pengobatan diare pertama gitu ya yang harus kita lakukan...

Sebenarnya saat kita terkena diare, kita disarankan untuk mengonsumsi hidangan sederhana dan tidak mengandung bumbu. Dan ada juga beberapa jenis makanan yang dianjurkan untuk kita konsumsi saat diare:

ü  Diet BRAT (Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel atau apel yang dihaluskan), dan Toast (roti panggang))

Makanan ini memiliki kandungan serat, protein, dan lemak yang rendah, sehingga baik bagi organ pencernaan yang sedang bermasalah. Makanan ini lebih mudah dicerna dan mampu memadatkan tinja untuk mengurangi diare berkelanjutan. Ada 5 makanan lain yang juga termasuk ke dalam diet BRAT:

1.      Kentang rebus.

2.     Roti pretzel.

3.     Ayam panggang tanpa kulit dan lemak.

4.     Sereal, oatmeal dan gandum.

5.     Biskuit.

Tapi menu di atas baik dikonumsi untuk orang dewasa, tidak dianjurkan untuk bayi dan anak-anak karena bisa menyebabkan kekurangan gizi ya. Diet BRAT juga tidak disarankan untuk jangka panjang ya kawan-kawan.

ü  Mengonsumsi makanan berkuah

Ketika kita terserang diare, cobalah untuk terus mengonsumsi cairan melalui makanan yang berkuah. Makanan lezat berkuah yang bisa kita konsumsi saat diare, seperti sup ayam dan sup sapi.

ü  Konsumsi cairan yang tepat

Diare bisa membuat tubuh kita kehilangan banyak cairan dan ion tubuh lho jika tidak segera diatasi, kita dapat mengalami dehidrasi. Jadi kita harus mengatasinya dengan meminum cairan isotonik yang mengandung elektrolit. Tapi untuk anak yang mengalami diare, kita dapat memberikan cairan oralit.

Terus apa dong yang harus dihindari ketika terkena diare??, ayo ikuti cara pencegahan diare nya di artikel berikutnya yaaa!!!